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Respirazione diaframmatica: come calmare la mente grazie alla respirazione addominale (2 esercizi semplici)
Respirazione diaframmatica, respirazione addominale e respirazione profonda sono sinonimi. Indicano un modo particolare di respirare che puoi attuare a volontà seguendo le istruzioni che ti…
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Dieta mima digiuno del Dottor Valter Longo e i prodotti L Nutra
La dieta mima digiuno si scontra con l’idea (fin troppo diffusa) espressa nella frase: “credo che la cosa migliore sia mangiare tutto nella giusta misura”.…
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Dieta della longevità del prof Valter Longo: è davvero (come dicono) l’approccio più solido e sicuro per vivere sani fino a 110 anni?
Non sottovalutare l’importanza di quello che il prof Valter Longo ha divulgato nella sua dieta della longevità. Ti spiego perché. C’è il rischio di prendere…
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Acido Fitico: anti-nutriente o molecola protettiva? Ultime scoperte sui fitati
Hai mai sentito dire che prima di cucinare i cereali integrali si devono mettere in ammollo per una nottata? Sai perché viene dato questo suggerimento?…
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Vitamina D bassa: 8 sintomi comuni di carenza (avitaminosi D)
Hai mai pensato che potresti avere la vitamina D bassa? Avere livelli normali di questa vitamina è più importante di quanto probabilmente stai pensando… La…
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Dieta macrobiotica: cosa tenere e cosa lasciare
La dieta macrobiotica è la prima dieta che ho sperimentato da ragazzino. A 14 anni mi ero immerso totalmente nello stile di cucina macrobiotico, partendo…