Sto leggendo un libro entusiasmante sulla scienza del sonno. Probabilmente è attualmente la punta di diamante sull'argomento a livello mondiale. Il suo autore è un certo prof. Matthew Walker. Anche … [Leggi di più...]
Meditazione | tecniche formali, consapevolezza e presenza mentale
Flow: Il segreto (controintuitivo) per una vita piena e appagante
Il libro che sto leggendo in questi giorni si intitola… Flow. Ovvero, il flusso. Sono solo al terzo capitolo, ma alcune importanti scoperte presentate in questo libro sono già emerse. … [Leggi di più...]
Come aumentare i propri livelli di energia in 2 minuti
L’energia è il presupposto senza il quale non c’è vita. Senza energia non c’è azione, non c’è vitalità e neppure felicità. Come possiamo innalzare i nostri livelli di energia senza ricorrere a … [Leggi di più...]
Cosa un leggendario capitano può insegnarci sul benessere di corpo e mente
Ho appena finito di leggere “Endurance - L’incredibile viaggio di Shackelton al Polo Sud”. È la cronaca di quella che da tutti è considerata una della più grandi avventure dei nostri tempi. Il 1° … [Leggi di più...]
Cognitive Bias: il meccanismo di autosabotaggio psicologico che ti fa ammalare
Ogni tanto mi rendo conto di questo meccanismo malsano che è in atto nel mio interlocutore mentre sto scambiando qualche parola con lui. Non ne sono per niente immune nemmeno io, anzi in passato … [Leggi di più...]
Massimiliano Bertocchi
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