Qual è la tua casa dei sogni? La preferiresti al mare, in montagna o in collina? Io ho sempre sognato di vivere in una casetta di legno nella foresta, in una specie di ritiro spirituale a contatto … [Leggi di più...]
Meditazione | tecniche formali, consapevolezza e presenza mentale
Meditazione: cosa significa meditare e 4 tecniche per smettere di pensare
Il saggio illuminato Nisargadatta, in risposta a un visitatore che gli aveva posto una domanda su cosa fosse la meditazione, disse: “Meditazione è la ferma risoluzione a non avere nemmeno un … [Leggi di più...]
Deficit del sonno e comportamento: quante ore di sonno ti servono per inibire il cervello animale?
Sto leggendo un libro entusiasmante sulla scienza del sonno. Probabilmente è attualmente la punta di diamante sull'argomento a livello mondiale. Il suo autore è un certo prof. Matthew Walker. Anche … [Leggi di più...]
Flow: Il segreto (controintuitivo) per una vita piena e appagante
Il libro che sto leggendo in questi giorni si intitola… Flow. Ovvero, il flusso. Sono solo al terzo capitolo, ma alcune importanti scoperte presentate in questo libro sono già emerse. … [Leggi di più...]
Come aumentare i propri livelli di energia in 2 minuti
L’energia è il presupposto senza il quale non c’è vita. Senza energia non c’è azione, non c’è vitalità e neppure felicità. Come possiamo innalzare i nostri livelli di energia senza ricorrere a … [Leggi di più...]
Cosa un leggendario capitano può insegnarci sul benessere di corpo e mente
Ho appena finito di leggere “Endurance - L’incredibile viaggio di Shackelton al Polo Sud”. È la cronaca di quella che da tutti è considerata una della più grandi avventure dei nostri tempi. Il 1° … [Leggi di più...]