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Manuel Casadei | Informazioni per un upgrade salutistico naturale

Mente

Deficit del sonno e comportamento: quante ore di sonno ti servono per inibire il cervello animale?

di Manuel Casadei

Sto leggendo un libro entusiasmante sulla scienza del sonno. Probabilmente è attualmente la punta di diamante sull'argomento a livello mondiale. Il suo autore è un certo prof. Matthew Walker. Anche … [Leggi di più...]

Archiviato in:Mente Contrassegnato con: insonnia

Flow: Il segreto (controintuitivo) per una vita piena e appagante

di Manuel Casadei

Il libro che sto leggendo in questi giorni si intitola… Flow. Ovvero, il flusso. Sono solo al terzo capitolo, ma alcune importanti scoperte presentate in questo libro sono già emerse. … [Leggi di più...]

Archiviato in:Mente Contrassegnato con: depressione

Come aumentare i propri livelli di energia in 2 minuti

di Manuel Casadei

come aumentare i propri livelli di energia

L’energia è il presupposto senza il quale non c’è vita. Senza energia non c’è azione, non c’è vitalità e neppure felicità. Come possiamo innalzare i nostri livelli di energia senza ricorrere a … [Leggi di più...]

Archiviato in:Mente Contrassegnato con: stanchezza

Cosa un leggendario capitano può insegnarci sul benessere di corpo e mente

di Manuel Casadei

resilienza ottimismo obiettivi

Ho appena finito di leggere “Endurance - L’incredibile viaggio di Shackelton al Polo Sud”.  È la cronaca di quella che da tutti è considerata una della più grandi avventure dei nostri tempi.  Il 1° … [Leggi di più...]

Archiviato in:Mente Contrassegnato con: stanchezza

Cognitive Bias: il meccanismo di autosabotaggio psicologico che ti fa ammalare

di Manuel Casadei

Ogni tanto mi rendo conto di questo meccanismo malsano che è in atto nel mio interlocutore mentre sto scambiando qualche parola con lui.  Non ne sono per niente immune nemmeno io, anzi in passato … [Leggi di più...]

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