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Deficit del sonno e comportamento: quante ore di sonno ti servono per inibire il cervello animale?
Sto leggendo un libro entusiasmante sulla scienza del sonno. Probabilmente è attualmente la punta di diamante sull’argomento a livello mondiale. Il suo autore è un certo…
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Come aumentare i propri livelli di energia in 2 minuti
L’energia è il presupposto senza il quale non c’è vita. Senza energia non c’è azione, non c’è vitalità e neppure felicità. Come possiamo innalzare i…
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Cosa un leggendario capitano può insegnarci sul benessere di corpo e mente
Ho appena finito di leggere “Endurance – L’incredibile viaggio di Shackelton al Polo Sud”. È la cronaca di quella che da tutti è considerata una…
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Cognitive Bias: il meccanismo di autosabotaggio psicologico che ti fa ammalare
Ogni tanto mi rendo conto di questo meccanismo malsano che è in atto nel mio interlocutore mentre sto scambiando qualche parola con lui. Non ne sono per niente…