Respirazione | Pranayama e tecniche respiratorie per il benessere

Metodo Wim Hof: benefici e allenamento di base (in italiano)

Sta per farsi una nuotata in questo lago… L’acqua qui è appena al di sopra del punto di congelamento. 2° Centigradi. Wim ha intenzione di restare in acqua per 15 minuti… Questo ucciderebbe la … [Leggi di più...]

Respirazione yoga: come rilassarsi con il pranayama (2 esercizi per iniziare a praticare a casa)

di Manuel Casadei

Cos'è la respirazione yoga, come si esegue e a cosa serve? “La mente controlla il corpo e il respiro controlla la mente…” Con queste parole, tanto tempo fa, il mio insegnante di yoga mi … [Leggi di più...]

Respirazione diaframmatica: come calmare la mente grazie alla respirazione addominale (2 esercizi semplici)

di Manuel Casadei

Respirazione diaframmatica, respirazione addominale e respirazione profonda sono sinonimi. Indicano un modo particolare di respirare che puoi attuare a volontà seguendo le istruzioni che ti darò fra … [Leggi di più...]

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