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Metodo Wim Hof: benefici e allenamento di base (in italiano)

di Manuel Casadei

Sta per farsi una nuotata in questo lago… L’acqua qui è appena al di sopra del punto di congelamento. 2° Centigradi. Wim ha intenzione di restare in acqua per 15 minuti… Questo ucciderebbe la … [Leggi di più...]

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Respirazione diaframmatica: come calmare la mente grazie alla respirazione addominale (2 esercizi semplici)

di Manuel Casadei

Respirazione diaframmatica, respirazione addominale e respirazione profonda sono sinonimi. Indicano un modo particolare di respirare che puoi attuare a volontà seguendo le istruzioni che ti darò fra … [Leggi di più...]

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