Qual è la tua casa dei sogni? La preferiresti al mare, in montagna o in collina? Io ho sempre sognato di vivere in una casetta di legno nella foresta, in una specie di ritiro spirituale a contatto … [Leggi di più...]
Meditazione: cosa significa meditare e 4 tecniche per smettere di pensare
Il saggio illuminato Nisargadatta, in risposta a un visitatore che gli aveva posto una domanda su cosa fosse la meditazione, disse: “Meditazione è la ferma risoluzione a non avere nemmeno un … [Leggi di più...]
Ansia: i 5 rimedi naturali rilassanti ad azione più rapida
In questo articolo scoprirai alcuni rimedi naturali ad azione rapida contro l’ansia. Per una rapida azione ho selezionato alcuni dei migliori oli essenziali contro l’ansia, perché la loro forma … [Leggi di più...]
Oli Essenziali: cosa sono, a cosa servono, come si usano e quali sono i più sicuri (guida introduttiva breve)
In questa guida introduttiva imparerai a conoscere meglio gli oli essenziali nei loro aspetti fondamentali: che cosa sono in pratica, quando vengono usati e in che modo. Inoltre capirai perché non … [Leggi di più...]
Respirazione yoga: come rilassarsi con il pranayama (2 esercizi per iniziare a praticare a casa)
Cos'è la respirazione yoga, come si esegue e a cosa serve? “La mente controlla il corpo e il respiro controlla la mente…” Con queste parole, tanto tempo fa, il mio insegnante di yoga mi … [Leggi di più...]
Respirazione diaframmatica: come calmare la mente grazie alla respirazione addominale (2 esercizi semplici)
Respirazione diaframmatica, respirazione addominale e respirazione profonda sono sinonimi. Indicano un modo particolare di respirare che puoi attuare a volontà seguendo le istruzioni che ti darò fra … [Leggi di più...]
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