In questo articolo scoprirai alcuni rimedi naturali ad azione rapida contro l’ansia. Per una rapida azione ho selezionato alcuni dei migliori oli essenziali contro l’ansia, perché la loro forma … [Leggi di più...]
Oli Essenziali: cosa sono, a cosa servono, come si usano e quali sono i più sicuri (guida introduttiva breve)
In questa guida introduttiva imparerai a conoscere meglio gli oli essenziali nei loro aspetti fondamentali: che cosa sono in pratica, quando vengono usati e in che modo. Inoltre capirai perché non … [Leggi di più...]
Respirazione yoga: come rilassarsi con il pranayama (2 esercizi per iniziare a praticare a casa)
Cos'è la respirazione yoga, come si esegue e a cosa serve? “La mente controlla il corpo e il respiro controlla la mente…” Con queste parole, tanto tempo fa, il mio insegnante di yoga mi … [Leggi di più...]
Respirazione diaframmatica: come calmare la mente grazie alla respirazione addominale (2 esercizi semplici)
Respirazione diaframmatica, respirazione addominale e respirazione profonda sono sinonimi. Indicano un modo particolare di respirare che puoi attuare a volontà seguendo le istruzioni che ti darò fra … [Leggi di più...]
Tisane rilassanti: come calmare i nervi e riposare meglio usando piante e fiori
Perché scegliere le tisane rilassanti invece di uno Xanax o di un Lexotan per allentare lo stress e l’ansia o per dormire meglio? Da uno studio1 viene fuori che il rischio di morte per chi usa … [Leggi di più...]
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