-
Un esercizio stoico in 5 passi per aumentare l’autocontrollo durante i pasti
Ecco come, un esercizio formulato quasi 2000 anni fa potrebbe aiutarti a sviluppare l’autocontrollo alimentare che al momento non possiedi ancora… Per i filosofi stoici l’autocontrollo è sempre stata la chiave per l’accesso alla vera felicità. Questo tipo di autocontrollo è sempre stato inteso come espressione di ragionevolezza ed equilibrio, escludendo la componente egocentrica. Il…
-
Esercizi per dimagrire: Potrebbero essere completamente inutili (basato su evidenze scientifiche)
Sei alla ricerca di esercizi per dimagrire perché vuoi perdere peso e pensi che, più attività fisica farai, maggiore sarà il risultato? Attenzione perché, stranamente, pare non sia così. Se ti suona strano, non ti preoccupare, gli scienziati sono sgomenti per questa scoperta che ha dell’incredibile. Ecco come stanno le cose… GLI ESPERIMENTI CON GLI…
-
Guida definitiva ai semi di chia: tutti i benefici (e come usarli per perdere peso)
Ti sarà sicuramente capitato di trovare i semi di chia come ingrediente di moltissime ricette salutari. Dalle barrette fatte in casa ai frullati, questi piccoli semini neri sembrano essere una vera e propria moda. Ma al contrario di tante mode che di salutare hanno ben poco, i semi di chia presentano tantissimi benefici per la…
-
Paleo Dieta: salutare o sannosa? (basato su numerose ricerche)
La paleo dieta è basata su un’idea che fa presa sull’immaginario dell’appassionato di nutrizione. Anch’io diversi anni fa sono stato ipnotizzato da questa idea del “ritorno alle condizioni nutrizionali originarie – quindi più salutari – dell’uomo”. Oggi avendo sedimentato, approfondito e rielaborato questa teoria della paleo dieta, sono emersi alcuni importanti errori di interpretazione. Questi portano…
-
Digiuno intermittente: la dieta salutare per perdere peso e incrementare la longevità
Il digiuno intermittente o dieta intermittente è la risposta di più semplice per chi desidera raggiungere i seguenti obiettivi: Dopo aver approfondito la dieta intermittente mi sono detto… Ecco un modo straordinariamente semplice per ridurre l’introito calorico in modo sostenibile. Anche chi non eccelle nelle rinunce alimentari, di solito riesce a sopportare una mattinata senza…
-
Dieta Personalizzata: Quando Sceglierla, Come Valutarne la Qualità e Un’Alternativa Standardizzata
In questo articolo scoprirai alcune cose importanti da sapere in relazione a una dieta personalizzata. In quali casi è opportuno optare per una dieta personalizzata Un segnale d’allarme proveniente da chi ti propone una dieta personalizzata (da cui stare alla larga) Un’alternativa standardizzata e basata sui capisaldi della sana alimentazione da cui partire per poi approdare…